運動一定要去健身房?名醫揭熟齡健康秘訣:每天維持「這習慣」,免花錢還能不復胖

撰文 |林靜芸醫師 |圖檔來源 |幸福熟齡 達志 (示意圖非當事人) 菜是47歲的職業婦女,有兩個小孩。她與丈夫的兩份薪水,光是應付一家四口的開銷就很吃緊。阿菜不敢有任何個人花費。她長期坐辦公室,下班忙家務,經常腰痠背痛。同辦公室的同事流行上健身房運動,單身的小郭還請個人教練作重訓。他們除了變瘦,身材變好,氣色紅潤以外,還宣稱人變靈活,慢性疼痛消失。阿菜打從心底羡慕。  ...

早晨花幾分鐘觀察「呼吸」,讓大腦煥然一新!4步驟把握減壓、產生能量的時刻

撰文 |加藤史子 日期 |2022年06月15日 分類 |幸福熟齡 品味生活 圖檔來源 | 當不安擴大時,或是感到壓力很大的時候,你的呼吸會變成什麼樣子呢?請你一面回想備感壓力的情景,同時檢視一下自己呼吸的狀態。 接下來,再試著回想看看放心之後放鬆的狀態。請你想像著泡在溫泉裡悠閒自在的樣子,或是休假時前往海邊欣賞夕陽的模樣。這時候,你的呼吸會呈現怎樣的狀態呢?   感到壓力的當下,呼吸是不是會變淺變快呢?反之,在安心又放鬆的時刻,呼吸是否會變深變慢呢?   呼吸通常會反映出無意識的狀態。  ...

有音樂的陪伴 我們的未來會更好

  文/ 陳湘文 時尚簡約的外觀設計,讓你帶出門有面子 小巧輕盈連線不用等,麥克風隨走隨唱 音質好的沒話說,讓你出門想唱歌如同在KTV飆歌~ 派對舞曲的重低音也能讓你跳出框架無極限不自覺搖擺成為Dancing Queen! 工作時輕鬆地拎去排練廳,立刻獲得熱烈反響,交換麥克風輪流唱歌,讓平時安靜的中場休息時刻,多了掌聲與歡笑,是聚會場所增進彼此感情的好夥伴! 戶外郊遊更要帶著夢想行動家、躺在草皮上仰望星空,聽著喜歡的歌曲,能夠帶你進入內心小宇宙,暫時忘卻都市繁忙的步調,享受生活。...

因樂而樂-老中青都愛音樂 在家出外都能高歌一曲 含飴弄孫新神器 Karawalker我的夢想行動家KS-320行動擴音K歌音樂機

愛笑歌(臺南人唱歌的台語都這樣念?)的夫人,時不時就突然高歌一曲,疫情來後也常常在唸著好想去KTV唱歌哦~ 至於為什麼夫人這麼愛唱歌,跟岳父岳母有著很大的關係,回到台南娘家總是在唱卡拉OK。 那麼!出遠門時嘴癢要怎麼辦? 孝順的夫人準備了行動擴音K歌音樂機要給爸媽到處串門子時說唱就唱! 這次就帶著Karawalker我的夢想行動家KS-320回鄉下跟親戚們一起趴踢趴踢All afternoon吧? Karawalker我的夢想行動家KS-320行動擴音K歌音樂機...

2020 我的夢想行動家 年度回顧

 2020 我的夢想行動家 年度回顧          前年年底花了很多時間在籌備2020的品牌形象活動,去年一開春就遇到新冠肺炎在全球肆虐,我們原本籌備的的媒體合作幾乎就無法順利進行,但我的夢想行動家的大願就是希望可以幫助更多辛苦打拼事業的族群們,這些30+ 40+ 50+,甚至是退休人士們,在被迫待在家的時期,一定需要更多的關懷和情緒的轉移,所以我們希望疫情雖然嚴峻,我們這台小音響才能發輝大作用! 我們希望這些平常就在為了這塊土地打拼的人們...

療癒心靈的夢想聲音- 今週刊報導

愛就贏公司總經理林秀榛    大家都知道運動是養生之道,但可知道唱歌也是一種養生秘方?現代人生活壓力大,身體鍛鍊固然重要,內在情緒卻經常受到忽視,長久積累導致疾病的發生,然而學術研究證明,唱歌可以刺激腦部分泌愉悅激素,並幫助人們抒發心底的情緒,實則是一帖可讓人保持身心健康的「天然良藥」。  ...

美好生活

自己創造