研究也發現，精神狀況不好或憂鬱程度較高的受試者，練唱後不但心情好轉，身體的發炎反應也跟著降低。這一發現顯示唱歌不僅可以帶來心靈上的慰藉，還能對身體的免疫系統產生積極影響。
首先，唱歌對於情緒和心理健康的改善已被廣泛證明。當我們唱歌時，身體釋放出一系列的神經化學物質，如多巴胺和內啡肽，這些物質可以增加快樂感和幸福感，改善心情。研究表明，練唱可以降低焦慮和壓力水平，增加自尊心和自信心，並改善憂鬱症狀。當我們心情愉悅時，免疫系統也會受到積極影響，進而提升身體的整體健康狀態。
此外，唱歌還有助於改善呼吸系統的功能。在唱歌過程中，我們需要控制呼吸並從腹部深呼吸，這可以增加肺部的容量和強度，改善氣道通暢度。良好的呼吸技巧有助於促進氧氣的吸收，並提供足夠的氧氣供應給身體各個組織和器官，從而增強免疫力。另外，深呼吸還可以促進淋巴液的流動，有助於排除體內的毒素和廢物，進一步增強免疫系統的功能。
此外，唱歌還可以增加心肺耐力和循環系統的健康。研究顯示，經常參與唱歌活動的人在心肺方面表現更好，他們的心臟功能更強大，血管更靈活，血液循環更順暢。良好的心肺耐力和循環系統功能是維持身體健康和提高免疫力的重要。